Bain d'huile : ce qu'il apporte à vos cheveux et comment le faire

Des cheveux qui semblent moins épais qu'avant, des pointes qui cassent, une brillance qui s'est ternie. Le bain d'huile est la plus ancienne réponse de l'Inde à ces trois soucis, et les chercheurs ont commencé à étudier pourquoi il fonctionne.

Massez votre cuir chevelu avec de l'huile avant le shampooing, et deux actions se combinent : le massage agit sur les racines, et l'huile protège les longueurs. Pratiqué chaque semaine, ce rituel rend les cheveux plus brillants dès le premier lavage, puis plus forts et plus épais au toucher au fil des mois. Ce guide explique ce qu'apporte le bain d'huile, quelles plantes comptent et comment bien le faire.

Qu'apporte un bain d'huile à vos cheveux ?

Il remplit deux rôles, et chacun s'appuie sur la recherche.

L'étude sur le massage du cuir chevelu en chiffres

L'étude a paru en 2016 dans la revue Eplasty. Neuf hommes ont reçu chaque jour un massage de quatre minutes sur un côté du cuir chevelu, l'autre côté restant sans massage pour servir de comparaison.

• 9 hommes ont participé
• 4 minutes de massage du cuir chevelu par jour
• 24 semaines de massage quotidien

Au bout de 24 semaines, le diamètre moyen des cheveux du côté massé atteignait 0,092 mm, contre 0,085 mm au départ. C'était une petite étude, mais c'est grâce à elle que le massage du cuir chevelu est désormais pris au sérieux.

Pour l'huile, l'étude de référence date de 2003 et a paru dans le Journal of Cosmetic Science. Des trois huiles testées, l'huile de coco est la seule à avoir nettement réduit la perte de protéines du cheveu, qu'elle soit appliquée avant ou après le lavage. C'est cette perte de protéines qui rend les cheveux fragiles, rêches et ternes : un cheveu qui garde ses protéines garde sa force et sa brillance.

Quelles plantes trouve-t-on dans une huile capillaire ayurvédique ?

Une huile capillaire ayurvédique part d'une huile de base, souvent de sésame ou de coco, dans laquelle on fait infuser des plantes. Voici les noms que vous croiserez le plus souvent :

• Bhringraj. La plante qui donne son nom à l'huile mahabhringraj, l'huile capillaire ayurvédique la plus connue.
• Amla. La groseille indienne, un classique des soins capillaires indiens depuis des générations.
• Romarin. Le plus étudié du groupe. Dans un essai de 2015 mené auprès de 100 personnes dont les cheveux s'affinaient pour des raisons héréditaires, l'huile de romarin a augmenté le nombre de cheveux sur six mois autant que le minoxidil à 2 %, avec moins de démangeaisons du cuir chevelu.
• Fenugrec et brahmi. Deux autres plantes des mélanges traditionnels, que l'on trouve en général aux côtés des précédentes.

Comment faire un bain d'huile, étape par étape

En Inde, le massage de la tête à l'huile s'appelle champi. Le mot anglais « shampoo » vient de la même racine hindi, champna, presser ou masser : quand il est apparu en anglais, en 1762, il voulait dire masser.

1. Sur cheveux secs, avec une cuillère à café L'huile s'applique sur cheveux secs et démêlés, avant le shampooing. Une cuillère à café environ suffit pour la plupart des cuirs chevelus. Utilisez-la à température ambiante, directement depuis le flacon.
2. Faites une raie et appliquez Séparez vos cheveux par une raie au milieu et déposez l'huile du bout des doigts tout le long. Faites une nouvelle raie un doigt plus loin et recommencez sur tout le cuir chevelu.
3. Massez avec la pulpe des doigts Appuyez avec la pulpe de vos doigts, assez fermement pour faire bouger le cuir chevelu. Travaillez par petits cercles de la lisière jusqu'au sommet du crâne, puis sur les côtés et la nuque. Comptez au moins quatre minutes, la durée retenue dans l'étude.
4. Répartissez le reste sur les longueurs Passez ce qui reste sur vos mains dans les mi-longueurs et les pointes, là où le cheveu est le plus ancien et le plus sec.
5. Laissez poser Vingt minutes à une heure suffisent. Toute une nuit, c'est possible aussi si vous aimez.
6. Rincez Utilisez un shampooing doux, et faites deux shampooings si vos cheveux vous semblent encore gras.

Trois détails font la différence : un peu d'huile plutôt qu'un cuir chevelu détrempé, la pulpe des doigts plutôt que les ongles, et une tresse lâche ensuite plutôt qu'un chignon serré.

À quelle fréquence faire un bain d'huile ?

Une fois par semaine avant le shampooing, c'est le rythme traditionnel et un bon point de départ. Deux à trois fois par semaine, c'est possible aussi si votre cuir chevelu le supporte bien.

Si votre cuir chevelu graisse vite ou a tendance aux pellicules, gardez l'huile pour les longueurs et les pointes, et massez le cuir chevelu à sec. L'étude sur le massage n'utilisait pas d'huile du tout : vous profitez donc quand même de la partie qui agit sur les racines.

Et notre huile capillaire dans tout ça ?

Notre huile capillaire MahaBhringraj est faite pour ce rituel. Le bhringraj, l'amla, le brahmi et le fenugrec infusent dans une base d'huiles de sésame, de noix de coco, de ricin, d'olive et d'avocat, avec de l'huile de romarin pour le cuir chevelu, et de la menthe poivrée et du camphre pour une sensation fraîche pendant le massage. Une cuillère à café suffit pour un champi. Utilisez-la avant le shampooing, une à deux fois par semaine, pour des cheveux plus brillants, plus doux, plus forts et plus épais au toucher.

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Au bout de combien de temps le bain d'huile fait-il effet ?

La brillance vient en premier. La force et l'épaisseur suivent.

1. Premier lavage Les cheveux sont plus doux et plus brillants. C'est l'huile qui gaine chaque fibre.
2. Semaines 4 à 12 Un cheveu qui perd moins de protéines au lavage résiste mieux : les longueurs commencent à paraître plus fortes. Gardez le rythme hebdomadaire.
3. Semaine 24 Le moment où l'étude sur le massage a mesuré des cheveux plus épais.

Le bain d'huile récompense celles et ceux qui s'y tiennent. Quatre minutes, une fois par semaine : une habitude que la plupart d'entre nous peuvent garder.

Sources

• Koyama T, et al. Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue. Eplasty. 2016;16:e8.
• Rele AS, Mohile RB. Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage. Journal of Cosmetic Science. 2003;54(2):175-192.
• Panahi Y, et al. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed. 2015;13(1):15-21.
• Wesley NO, Talakoub L. Hair oiling: Practices, benefits, and caveats. MDedge Dermatology. Septembre 2020.
• Cleveland Clinic. Hair Oiling: Should You Try It? Août 2022.
• American Academy of Dermatology. Do you have hair loss or hair shedding? et Hairstyles that pull can lead to hair loss.
• Merriam-Webster. Shampoo.