Bakuchiol ou rétinol : que vaut l'alternative douce venue de l'Ayurveda ?

Contre les ridules, le rétinol est l'actif vers lequel les dermatologues se tournent en premier. C'est aussi celui que beaucoup abandonnent en cours de route. La sécheresse et les picotements sont bien réels, et nombre de peaux sensibles ne passent jamais ce cap.

Le bakuchiol est l'actif végétal que l'on présente le plus souvent comme son alternative douce, quand on ne le surnomme pas carrément « rétinol végétal ». Ce que peu d'articles précisent, c'est son origine : les graines d'une plante que l'Ayurveda appelle bakuchi depuis des siècles. Ce guide explique ce qu'est le bakuchiol, ce que la recherche montre vraiment face au rétinol, à quelles peaux il convient et comment l'utiliser le soir.

Qu'est-ce que le bakuchiol ?

Le bakuchiol est un composé naturel présent dans les graines de Psoralea corylifolia, une plante à fleurs violettes plus connue sous le nom de babchi. Elle est utilisée de longue date dans les médecines traditionnelles indienne et chinoise. En Ayurveda, elle porte le nom sanskrit de bakuchi, et c'est à lui que l'actif d'aujourd'hui doit le sien.

En cosmétique, vous le croiserez sous deux formes, à ne pas confondre :

Bakuchiol vs rétinol : ce que montre la recherche

Le rétinol est une forme de vitamine A. L'Académie américaine de dermatologie (AAD) décrit les rétinoïdes comme des actifs qui accélèrent le renouvellement des cellules à la surface de la peau et stimulent la production de collagène. Quant au rétinol, il est couramment utilisé pour unifier le teint, atténuer les irrégularités de pigmentation et affiner le grain de peau. Il a derrière lui des décennies de recherche.

Le bakuchiol, lui, n'a aucun lien avec la vitamine A. Si on les compare, c'est en raison d'une étude parue en 2019 dans le British Journal of Dermatology. Les chercheurs ont demandé à 44 personnes d'appliquer pendant 12 semaines soit une crème au bakuchiol à 0,5 % deux fois par jour, soit une crème au rétinol à 0,5 % une fois par jour, sans qu'elles sachent laquelle leur avait été attribuée.

• 44 personnes ont participé
• 12 semaines d'application quotidienne
• 0,5 % d'actif dans chaque crème

Les résultats :

• Les deux crèmes ont réduit de façon significative la surface des rides et les taches pigmentaires.
• Aucune différence statistiquement significative n'a été relevée entre les deux.
• Les personnes qui utilisaient le rétinol ont signalé davantage de desquamation et de picotements.

Les auteurs concluent que le bakuchiol est comparable au rétinol sur les signes du vieillissement cutané lié au soleil, et qu'il est mieux toléré. Une réserve s'impose toutefois : il s'agit d'une seule étude, de petite taille. Le rétinol reste de loin le mieux documenté, et d'autres travaux seront nécessaires pour comparer le bakuchiol aux rétinoïdes délivrés sur ordonnance.

Rétinol et bakuchiol en un coup d'œil

À qui le bakuchiol convient-il ?

Le bakuchiol séduit surtout trois profils :

• Les peaux qui n'ont jamais supporté le rétinol. Si chaque tentative s'est soldée par des rougeurs et une peau qui pèle, une voie plus douce mérite d'être essayée. La Cleveland Clinic, un centre hospitalier américain, note que le bakuchiol peut être une bonne alternative au rétinol pour les peaux sensibles.
• Les peaux sèches ou matures. Une peau déjà sèche s'accommode rarement d'un actif réputé pour dessécher. Une crème de nuit riche, à base d'huiles végétales, hydrate en même temps qu'elle agit.
• Celles et ceux qui veulent une routine simple. Pas de « soirs rétinol » à caser dans la semaine. Vous l'appliquez chaque soir, et vous passez à autre chose.

Et qui a intérêt à rester fidèle au rétinol ? Si votre peau le tolère bien, rien ne justifie d'en changer. Il reste l'option la mieux étudiée, et un dermatologue vous guidera sur la concentration à choisir.

Le même objectif que le rétinol, par un chemin plus doux.

Comment utiliser le bakuchiol le soir ?

Le soir est le moment tout indiqué. La peau est propre, aucun soin n'a besoin de tenir sous le maquillage et une texture plus riche a toute la nuit pour pénétrer.

1. Nettoyez Retirez les traces de la journée avec un nettoyant doux, puis séchez votre peau en la tamponnant.
2. Le sérum en premier Si vous utilisez un sérum ou une huile pour le visage, appliquez ce soin avant votre crème.
3. L'équivalent d'un petit pois Appliquez votre crème au bakuchiol sur le visage et le cou en massant par de légers mouvements ascendants. Évitez le contour des yeux.
4. Tous les soirs Faites-en le dernier geste avant le coucher, et appliquez une protection solaire le lendemain matin.

Vous l'essayez pour la première fois ? Commencez par un test de tolérance. L'Académie américaine de dermatologie conseille d'appliquer le produit sur une zone de la taille d'une pièce de 1 euro, à un endroit où il ne sera ni frotté ni rincé, comme la face interne du bras, deux fois par jour pendant sept à dix jours. Le bakuchiol est généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens, mais n'importe quel actif peut irriter certaines peaux.

Et notre crème de nuit dans tout ça ?

Notre crème de nuit ayurvédique à l'or 24 carats est formulée autour de l'huile de bakuchi, l'huile de graine traditionnelle dont est issu le bakuchiol. À ses côtés, on trouve le safran, le curcuma, la réglisse et la centella asiatica pour le versant ayurvédique, ainsi que des noms plus familiers comme la niacinamide, un peptide, le beurre de karité et l'huile de jojoba. Riche, ce soin est pensé pour être le dernier geste de la soirée et réunit dans un même pot une couche de sérum et une couche de crème, à mélanger avec la spatule fournie. Il a pour vocation d'atténuer, au fil de la nuit, l'apparence des ridules et de la sécheresse, sans passer par une routine au rétinol.

Présenté dans ce guideCrème de nuit anti-âge ayurvédique à l'or 24 carats, à l'huile de bakuchi, au safran et au curcuma ★★★★★ ★★★★★ (155)€54,00 Ajouter au panierVoir le produit

En combien de temps le bakuchiol agit-il ?

Comptez en mois, pas en jours. L'essai a duré 12 semaines, avec des photographies prises au départ, puis aux semaines 4, 8 et 12.

1. Semaines 1 à 4 Une peau plus douce et mieux hydratée, c'est en général ce que l'on remarque en premier.
2. Semaines 4 à 8 Continuez, soir après soir. L'aspect des rides et l'uniformité du teint évoluent lentement.
3. Semaine 12 Le moment où l'essai a mesuré une réduction significative des rides et des taches pigmentaires.

Quelle que soit la semaine, il n'agit que si vous l'appliquez tous les soirs.

Sources

• Dhaliwal S, et al. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology. 2019;180(2):289-296.
• American Academy of Dermatology. Retinoids and retinol.
• American Academy of Dermatology. How to test skin care products.
• Cleveland Clinic. Should You Be Using Bakuchiol in Your Skin Care Routine? Janvier 2024.